महाराष्ट्र जागरण डेस्क: स्मृतिभ्रंश हा मेंदूशी संबंधित एक गंभीर आजार आहे, ज्यामध्ये मेंदूच्या पेशी खराब होतात. स्मृतिभ्रंशामुळे माणसाची विचार करण्याची, समजून घेण्याची आणि बोलण्याची क्षमता हळूहळू कमी होते. मेंदूमध्ये स्मृतिभ्रंश हळूहळू सुरू होतो आणि स्मरणशक्ती कमकुवत होईपर्यंत किंवा संभ्रम निर्माण होईपर्यंत त्याची लक्षणे दिसत नाहीत, असे अनेकदा मानले जाते. पण आता या आजारावरील संशोधनात पायांशी संबंधित एका मनोरंजक दुव्याकडेही तज्ज्ञ लक्ष देत आहेत, जे डिमेंशियाची सुरुवातीची लक्षणे दर्शवू शकतात.
2022 च्या अभ्यासानुसार, जे वृद्ध लोक हळू हळू चालतात त्यांना लहान मेंदू आणि संज्ञानात्मक क्षमता कमी होण्याचा धोका जास्त असतो. हे केवळ सांधे कडक होणे किंवा थकवा नाही, तर चालणे ही मेंदूशी थेट संबंधित एक गुंतागुंतीची प्रक्रिया आहे. वृद्धांमध्ये पायांच्या स्नायूंची ताकद हे मेंदूच्या चांगल्या आरोग्याचे लक्षण मानले जाते. मजबूत पाय केवळ संतुलन आणि गतिशीलता राखत नाहीत तर मेंदूच्या कमकुवतपणाचा धोका देखील कमी करतात. पायाचा नियमित व्यायाम, समतोल सराव आणि बराच वेळ उभे राहण्याची सवय मेंदूला सक्रिय आणि निरोगी ठेवण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकते. स्नायू तयार करण्यापेक्षा मानसिकदृष्ट्या तंदुरुस्त राहणे अधिक महत्त्वाचे आहे.
चालण्याचे फायदे
जेव्हा आपण चालतो तेव्हा मेंदूचे अनेक भाग सक्रिय होतात. प्रत्येक चरण म्हणजे मेंदूचा फ्रंटल लोब, सेरेबेलम आणि पाठीचा कणा संदेश पाठविण्यासाठी एकत्र काम करतात. पाय मेंदूला सतत संदेश पाठवतात. त्यामुळे चालणे हे केवळ व्यायाम नाही, तर मानसिक आरोग्यासाठीही ते महत्त्वाचे आहे. संशोधनानुसार, स्मरणशक्ती कमकुवत होण्यापूर्वीच चालण्याच्या पद्धतीत बदल दिसू लागतात.
हे आहेत फायदे
चालणे हा केवळ मेंदूचा व्यायाम नसून त्याच्या विकासाचे ही एक साधन आहे. यामुळे मेंदू-व्युत्पन्न न्यूरोट्रॉफिक फॅक्टर (बीडीएनएफ) नावाचा घटक वाढतो, जो मेंदूच्या स्नायूंना मजबूत करतो. नवीन कनेक्शन तयार करण्यास मदत करते आणि त्यांना दीर्घकाळ सुरक्षित ठेवते. नियमित चालण्याने वृद्धत्वानंतरही मेंदू तीक्ष्ण आणि सक्रिय राहतो. चालताना काही प्रॉब्लेम झाला तर ही त्याची लक्षणं असू शकतात.
डिस्क्लेमर: हा लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. कोणत्याही औषधाला किंवा उपचारांना पर्याय नाही. अधिक माहितीसाठी नेहमीच आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.
