सध्या स्मार्टफोनसोबतच हेडफोनचा वापर मोठ्या प्रमाणात वाढला आहे. मात्र, याच हेडफोनचा सातत्याने वापर हानिकारक ठरू शकतो आणि हा धोका फक्त तुमच्या कानांपुरता मर्यादित नाही. तर काही वेळा यामुळे ऐकण्याची क्षमता देखील जाऊ शकते. म्हणून, हेडफोनच्या सुरक्षित वापरासाठी ६०-६० नियम समजून घेणे आवश्यक आहे.
६०-६० नियमाचा अर्थ असा आहे की, तुम्ही हेडफोन किंवा इअरबड्स वापरून फक्त ६० मिनिटांसाठी हेडफोनच्या कमाल आवाजाच्या ६० टक्के आवाजात संगीत ऐकले पाहिजे. याचा अर्थ असा की, तुम्ही पूर्ण आवाजात संगीत ऐकू नये आणि एका तासानंतर थोडा वेळ थांबावे. यामुळे मोठ्या आवाजाच्या संपर्कात आल्याने कानांना होणाऱ्या नुकसानीचा धोका कमी होईल. अनेक तास सतत मोठ्या आवाजातील संगीताच्या संपर्कात राहणे धोकादायक असू शकते. मोठ्या आवाजाच्या दीर्घकाळ संपर्कात राहिल्याने कानातील त्या संवेदी पेशींना इजा पोहोचू शकते, ज्या आवाज मेंदूपर्यंत पोहोचवतात.
एकदा इजा पोहोचल्यावर, या पेशी पुन्हा दुरुस्त होऊ शकत नाहीत. अहवालानुसार, मोठ्या आवाजाच्या संपर्कात राहिल्याने या पेशींना इजा पोहोचू शकते. शिवाय, मोठ्या आवाजाच्या सतत संपर्कात राहिल्याने हा धोका आणखी वाढतो. त्यामुळे हेडफोन कमाल आवाजाच्या पातळीच्या ६०% वर वापरावेत. याचा उद्देश हा आहे की आवाजाची पातळी ८० डेसिबलपेक्षा जास्त होऊ नये.
