आपले शरीर कधीही अचानक आजारी पडत नाही; ते अनेकदा आधी लहान संकेत देते. थकवा, डोके जड वाटणे, त्वचेतील बदल किंवा सौम्य अस्वस्थता या गोष्टी अचानक उद्भवत नाहीत. शरीराच्या आत कुठेतरी दाब वाढतो, हे संकेत आहे. बहुतेक लोक या संकेतांकडे दुर्लक्ष करतात आणि वेदना सुरू झाल्यावरच लक्ष देतात.
बहुतेक अवयवांचे नुकसान कोणत्याही स्पष्ट लक्षणांशिवाय होते. लोक या संकेतांकडे दुर्लक्ष करतात कारण ते इतके स्पष्ट नसतात. सर्वात मोठा धोका हा आहे की, जेव्हा लक्षणे गंभीर होतात, तेव्हापर्यंत नुकसान आधीच खूप वाढलेले असते. थकवा ही सर्वात सामान्य समस्या आहे. मात्र, पुरेशी झोप घेतल्यानंतरही थकवा कायम राहिल्यास, त्याकडे दुर्लक्ष करू नये. हे केवळ व्यस्त वेळापत्रकामुळे होत नाही; हे यकृत किंवा मूत्रपिंडांवरील वाढलेल्या दाबाचे लक्षण देखील असू शकते. दीर्घकालीन थकवा म्हणजे केवळ झोपेची कमतरता नव्हे, तर ते यकृत किंवा मूत्रपिंडाच्या समस्यांचे लक्षण देखील असू शकते.
मेंदू देखील स्वतःच्या पद्धतीने संकेत पाठवतो. वारंवार डोकेदुखी, लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण किंवा अंधुक दिसणे ही लक्षणे अनेकदा तणाव किंवा स्क्रीन टाइममुळे असल्याचे मानले जाते. मात्र, तज्ञांच्या मते ही डिहायड्रेशन (पाणी कमी होणे), उच्च रक्तदाब किंवा शरीरातील विषारी पदार्थांचे प्रमाण वाढल्याची लक्षणे असू शकतात. स्मरणशक्ती कमी होणे किंवा लक्ष केंद्रित करण्याच्या क्षमतेत घट होणे ही मेंदूवरील ताणाची लक्षणे आहेत.
