निरोगी राहण्यासाठी अनेक पद्धतींचा अवलंब केला जातो. काहीजण आहारात बदल करतात तर काहीजण व्यायामाला प्राधान्य देतात. त्यात हृदयाचे आरोग्य सांभाळणे अत्यंत गरजेचे असते. पण, गुणकारी समजले जाणारे काही पदार्थच हृदयासाठी अपायकारक ठरु शकतात. आपण ज्या गोष्टींना निरोगी मानतो ते तुमच्या हृदयाला हानी पोहोचवू शकतात.
तुमचे हृदय, मूत्रपिंड आणि औषधे तुमचे शरीर मीठ, पोटॅशियम आणि चयापचय कसे हाताळते हे ठरवतात. केळी पोटॅशियमने समृद्ध असतात. जर तुमचे मूत्रपिंड अर्थात किडनी योग्यरित्या कार्य करत नसतील किंवा तुम्ही स्पायरोनोलॅक्टोन किंवा एआरएनआय सारखी औषधे घेत असाल, तर शरीरातील पोटॅशियमची पातळी धोकादायक पातळीपर्यंत वाढू शकते, ज्यामुळे तुमच्या हृदय गतीवर परिणाम होऊ शकतो. द्राक्ष हे यकृताच्या काही औषधे तोडण्याच्या प्रक्रियेत व्यत्यय आणते. प्रत्यारोपणाच्या रुग्णांमध्ये किंवा विशिष्ट औषधे घेणाऱ्यांमध्ये, त्यामुळे औषधांची पातळी सुरक्षित मर्यादेपेक्षा जास्त होऊ शकते. त्यामुळे याकडे लक्ष देणे गरजेचे आहे.
खरा काळा लायकोरिस रक्तदाब वाढवू शकतो आणि पोटॅशियम कमी करू शकतो. ते अनेकदा चहा, पूरक पदार्थ किंवा चवीनुसार उत्पादनांमध्ये लपलेले असते आणि लोकांना ते कळत नाही. सोया सॉसमध्ये सोडियमचे प्रमाण खूप जास्त आहे. त्यामुळे पाणी टिकून राहू शकते. फक्त एका सुशी रात्रीनंतर, दुसऱ्या दिवशी श्वास लागणे आणि वजन वाढणे सुरू होऊ शकते.
पालक खाताना जरा जपूनच…
पालक पोटॅशियममध्ये देखील समृद्ध आहे आणि वॉरफेरिनसारख्या रक्त पातळ करणाऱ्यांच्या प्रभावीतेत व्यत्यय आणू शकते. पालक आरोग्यदायी आहे. पण, ते खाताना काळजीही घेणे आवश्यक आहे.
