गुडघेदुखी आणि पाठदुखी ही प्रामुख्याने वृद्ध लोकांसाठी एक समस्या होती, परंतु पाठ आणि गुडघेदुखीच्या वाढत्या घटनांवरून असे दिसून येते की २० आणि ३० वयोगटातील लोक देखील मोठ्या संख्येने डॉक्टर आणि फिजिओथेरपिस्टकडे जात आहेत. आधुनिक, निष्क्रिय जीवनशैली आणि कमी शारीरिक हालचाली ही याची सर्वात मोठी कारणे आहेत.
तरुण पिढीचा विचार केला तर ते पूर्वीपेक्षा जास्त निष्क्रिय झाले आहेत. आजकाल ते त्यांच्या कामात, अभ्यासात किंवा गॅझेट्समध्ये व्यस्त असतात. सामान्य दिवसात काम, प्रवास किंवा घरी अभ्यास करणे हे रुटीनमध्ये नसेल. मात्र, आपण जितके जास्त हालचाल करतो तितके आपण तंदुरुस्त होतो. जेव्हा लोक बैठी जीवनशैलीमुळे जास्त वेळ बसतात, तेव्हा ते जाणूनबुजून त्यांच्या स्नायूंना नुकसान पोहोचवत असतात. याव्यतिरिक्त, त्यांच्या गुडघ्याच्या सांध्याची आणि आजूबाजूच्या स्नायूंची लवचिकता कमी होत आहे, ज्यामुळे त्यांच्या मणक्यावर अतिरिक्त दबाव येत आहे.
आहार आणि जीवनशैलीतील बदलांमुळे, आपल्या तरुण लोकसंख्येमध्ये लठ्ठपणाचे प्रमाण वाढले आहे. शरीराच्या वजनात थोडीशी वाढ देखील गुडघे आणि मणक्यावर अतिरिक्त दबाव आणू शकते. अनियमित झोप, ताण आणि व्यायामाचा अभाव ही स्थिती आणखी बिकट करते, ज्यामुळे दीर्घकालीन वेदना आणि थकवा येतो.
ताण-तणाव गुडघेदुखीला कारणीभूत ठरू शकते. या ताण आणि तणावामुळे स्नायूंमध्ये ताण येऊ शकतो, ज्यामुळे पाठ आणि मान दुखू शकते. ही वेदना अखेर कंबर आणि गुडघ्यांपर्यंत पसरू शकते. म्हणून, स्ट्रेस व्यवस्थापन अत्यंत महत्वाचे आहे.
