बदलती जीवनशैली आणि खाण्याच्या सवयींमुळे हृदयविकार ही एक सामान्य बाब बनली आहे. कोलेस्ट्रॉलची चिंता फक्त वृद्ध व्यक्तींपुरतीच मर्यादित आहे, असे म्हटले जात होते. मात्र, आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, तरुण लोकांनीही याकडे लक्ष दिले पाहिजे. जर तुम्हाला हृदयविकार टाळायचा असेल, तर तुम्ही अगदी लहान वयातच तुमच्या कोलेस्ट्रॉलची पातळी आणखी कमी केली पाहिजे.
जर या नवीन मार्गदर्शक तत्त्वांचे काटेकोरपणे पालन केले, तर भविष्यात हृदयविकाराचा झटका आणि पक्षाघाताचे प्रमाण अंदाजे 50 टक्क्यांनी कमी होऊ शकते. नवीन मार्गदर्शक तत्त्वांमध्ये मुलांच्या कोलेस्ट्रॉल तपासणीची शिफारस देखील करण्यात आली आहे. तज्ज्ञांच्या मते, मुलांची ‘बॅड कोलेस्ट्रॉल’ किंवा एलडीएल (LDL) साठी वयाच्या 10 व्या वर्षी तपासणी केली पाहिजे. यामुळे अनुवांशिक कारणांमुळे उच्च कोलेस्ट्रॉल होण्याचा धोका असलेल्या मुलांना ओळखण्यास मदत होईल. यानंतर, 18 ते 20 वयोगटात ही चाचणी पुन्हा करावी आणि दर पाच वर्षांनी तिची पुनरावृत्ती करावी.
नवीन मार्गदर्शक तत्त्वांनुसार, कोलेस्ट्रॉलचे निकष लक्षणीयरीत्या कडक करण्यात आले आहेत. सर्वसाधारणपणे, प्रत्येकाने आपली एलडीएल (LDL) पातळी 100 च्या खाली ठेवण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. जर एखाद्या व्यक्तीला हृदयविकाराचा झटका किंवा पक्षाघाताचा धोका 10 टक्क्यांपेक्षा जास्त असेल, तर ही मर्यादा ७० च्या खाली असावी.
जीवनशैलीतील बदल देखील महत्त्वाचे
डॉक्टरांच्या मते, कोलेस्ट्रॉल कमी करण्याचा पहिला आणि सर्वात प्रभावी मार्ग म्हणजे योग्य आहार आणि व्यायाम. अनेक प्रकरणांमध्ये, केवळ जीवनशैलीमुळे सुधारणा होत नाही आणि औषधोपचाराची आवश्यकता असते. फिश ऑइल, हळद किंवा लसणाच्या गोळ्यांसारख्या कोलेस्ट्रॉल कमी करणाऱ्या सप्लिमेंट्सवर आंधळेपणाने अवलंबून राहण्याविरुद्ध तज्ज्ञ इशारा देतात. क्लिनिकल चाचण्यांमध्ये हे सप्लिमेंट्स कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यात अप्रभावी असल्याचे दिसून आले आहे.
