कडक उन्हात काम करणाऱ्या लोकांना डिहायड्रेशनचा सर्वाधिक धोका असतो. पण वास्तव वेगळे आहे. अनेकदा, जे ऑफिसला जाणारे लोक संपूर्ण दिवस एसी रूममध्ये घालवतात, त्यांना दिवसाच्या शेवटी जास्त डिहायड्रेशन झालेले असते, फरक फक्त एवढाच आहे की ही समस्या अधिक हळूहळू आणि शांतपणे विकसित होते. त्यामुळे याकडे लक्ष देण्याची गरज निर्माण झाली आहे.
बाहेर काम करणाऱ्या लोकांना डिहायड्रेशन होण्याची शक्यता जास्त असते, परंतु प्रत्यक्षात, अनेकदा ऑफिसमध्ये बसणारेच कमी पाणी पितात. एअर-कंडिशन असलेल्या खोलीत बसल्याने शरीराचे संकेत कमकुवत होतात. तहान लागल्यावर सहसा आपल्याला पाणी पिण्याचा संकेत मिळतो, पण जेव्हा आपल्याला घाम येत नाही किंवा गरम वाटत नाही, तेव्हा या संकेताकडे हळूहळू दुर्लक्ष केले जाते. आपल्या शरीरातील पाणी कमी होत आहे हे लक्षातही न येता तासनतास निघून जातात. थंड हवा निश्चितच आराम देते, पण त्यामुळे कोरडेपणाही वाढतो.
शरीर त्वचेद्वारे आणि श्वासावाटे सतत पाणी गमावत असते, पण ते दिसत नाही. यामुळेच वातानुकूलित खोल्यांमध्ये बसलेल्या लोकांच्या शरीरातील पाणी कमी होते, हे त्यांच्या लक्षातही येत नाही. ऑफिसमधील चहा आणि कॉफीचा वाढता वापर देखील या समस्येत भर घालतो. लोक दिवसभरात अनेक कप चहा किंवा कॉफी पितात. पण पेये पाण्याला पर्याय आहेत. ती जागा व्यापतात, वाढवत नाहीत.
