१०० वर्षांपर्यंत जगणे कोणाला आवडणार नाही? केवळ दीर्घायुष्यच नाही तर चांगले आरोग्य देखील. तरुण लोकांमध्ये विविध जुनाट आजारांचा वाढता धोका आणि अगदी मुले देखील मधुमेह आणि हृदयरोगाला बळी पडल्याने सरासरी आयुर्मान कमी झाले आहे. जुनाट आजारांमुळे अकाली मृत्यूचा धोका देखील लक्षणीयरीत्या वाढला आहे.
७०-८० वर्षांपर्यंत लोक निरोगी राहत असत, परंतु आता हृदयरोग, मधुमेह, उच्च रक्तदाब आणि कर्करोग यासारख्या गंभीर समस्या ३० वर्षांपेक्षा कमी वयाच्या लोकांना त्रास देत आहेत. आरोग्य तज्ञ या वाढत्या समस्यांचे कारण असंतुलित आहार, ताणतणाव, झोपेची कमतरता, प्रदूषण आणि शारीरिक हालचालींचा अभाव असल्याचे सांगतात. निरोगी जीवनशैली स्वीकारणारे लोक केवळ जास्त काळ जगत नाहीत तर त्यांना आजाराचा धोका देखील कमी असतो. तुमची जीवनशैली आणि सवयी ठरवतात की तुम्ही किती काळ निरोगी राहाल आणि तुम्ही किती काळ जगाल.
तुमच्या आरोग्यावर लक्ष ठेवण्यासाठी स्मार्टवॉचपासून ते फिटनेस ट्रॅकर्सपर्यंत अनेक डिव्हाईस उपलब्ध आहेत. या व्यतिरिक्त, तज्ञांच्या टीमने एक शक्तिशाली मेट्रिक उघड केला आहे, ज्याकडे आपण अनेकदा दुर्लक्ष करतो. मात्र, ते तुमचे आयुर्मान निश्चित करण्यात उपयुक्त ठरू शकते. निरोगी आयुष्य निश्चित करण्यासाठी, आपण रक्तदाब, मधुमेह आणि झोपेकडे तसेच स्नायूंच्या आरोग्याकडे लक्ष दिले पाहिजे.
