सध्या वातावरणात कमालीचा बदल जाणवत आहे. त्यामुळे अनेक आजारही बळावत आहेत. यातील सर्वात सामान्य म्हणजे सर्दी-ताप. सर्दी-ताप आल्यास आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होताना दिसतो. मात्र, काही घरगुती उपाय केल्यास यातून आराम मिळवता येऊ शकतो. त्याचीच माहिती आम्ही तुम्हाला आज देणार आहोत.
ताप कमी करण्यासाठी घरगुती उपाय फायद्याचे ठरतात. त्यात भरपूर द्रव पदार्थ घ्या. पाणी, नारळ पाणी, लिंबू पाणी, फळांचे रस आणि भाज्यांचे सूप प्या, यामुळे शरीरातील पाण्याची पातळी राखली जाते. आल्याचा आणि तुळशीचा चहा देखील गुणकारी ठरू शकतो. आल्यामुळे घशाला आराम मिळतो आणि तुळशीमध्ये विषाणूविरोधी गुणधर्म असतात, जे ताप कमी करण्यास मदत करतात. ताप आणि अंगदुखीसाठी भरपूर विश्रांती घ्या, भरपूर पाणी, फळांचा रस किंवा सूप प्या, आल्याचा/तुळशीचा चहा घ्या, कपाळावर थंड पाण्याची पट्टी ठेवा आणि हळद-दूध प्या; हे उपाय शरीरातील आवश्यक घटक कमी होऊ देत नाहीत, रोगप्रतिकारशक्ती वाढवतात आणि शरीराला आराम देतात.
कपाळावर आणि मानेवर कोमट पाण्याचा ओला टॉवेल ठेवल्याने शरीराचे तापमान कमी होते. तसेच गरम दुधात हळद आणि चिमूटभर काळी मिरी टाकून प्या, हे सूज कमी करते आणि झोप लागण्यास मदत करते. लसूण आणि मध एकत्र करून खाल्ल्याने रोगप्रतिकारशक्ती वाढते आणि खोकला कमी होतो. मेथीचे दाणे रात्रभर भिजवून सकाळी ते पाणी प्यायल्याने घाम येतो आणि ताप उतरण्यास मदत होते.
जास्त कपडे घालणे टाळा आणि हलके कपडे घाला, ज्यामुळे शरीर जास्त गरम होणार नाही. असे जरी असले तरी अधिक ताप असल्यास घरगुती उपाय न करता तातडीने डॉक्टरांकडे जाऊन उपचार घ्यावेत.
