त्वचा मऊ, गुळगुळीत आणि चमकदार बनवण्यासाठी आपण मॉइश्चरायझर्स वापरतो. परंतु कधीकधी, आपण कितीही क्रीम लावली तरी त्वचा कोरडी, घट्ट किंवा खडबडीत वाटते. निरोगी त्वचेचे रहस्य केवळ बाह्य भागात नाही तर तुमच्या आत होणाऱ्या बदलांमध्ये देखील लपलेले आहे. काही आहार आणि जीवनशैलीच्या सवयी आहेत ज्यामुळे तुमची त्वचा कोरडी आणि निर्जीव होऊ शकते.
जरी तुम्ही दररोज मॉइश्चरायझर लावला तरीही तुमची त्वचा कोरडी अर्थात ड्राय पडू शकते. जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचा अभाव हे यामागचे कारण असू शकते. व्हिटॅमिन डीचा अभाव त्वचा कोरडी आणि निर्जीव बनवते. त्याच वेळी, जीवनसत्त्वे अ आणि ई त्वचेची ओलावा राखण्यास आणि बरे करण्यास मदत करतात. तसेच, झिंक काळे डाग कमी करण्यास आणि त्वचेची दुरुस्ती करण्यास मदत करते. जर तुमच्या आहारात हे पोषक घटक कमी असतील तर कोणताही मॉइश्चरायझर त्यांची कमतरता भरून काढू शकत नाही.
याशिवाय, शरीराच्या पेशींमध्ये ओलावा राखण्यासाठी पाणी पिणे आवश्यक आहे, परंतु सोडियम, पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम सारखे इलेक्ट्रोलाइट्स देखील आवश्यक आहेत. जर हे नसेल तर, दिवसभर पाणी पीत असला तरीही त्वचा कोरडी दिसू शकते. त्यामुळे याकडेही लक्ष देणे गरजेचे आहे.
त्वचेच्या ओलाव्यावर होतो परिणाम
खराब पचनक्रिया किंवा सेलिआक आणि आयबीएस सारख्या समस्यांमुळे शरीर आवश्यक पोषक तत्वे योग्यरित्या शोषू शकत नाही. याचा त्वचेच्या ओलाव्यावर परिणाम होतो. त्यामुळे प्रोबायोटिक्स घेणे, फायबरयुक्त आहार घेणे आणि योग्य उपचार घेणे यासारख्या आतड्याच्या आरोग्याची काळजी घेतल्याने त्वचा सुधारण्यास मदत होते.
