सध्या हिवाळा सुरु झाला आहे. या दिवसांत व्यायाम करणारे, जिमला जाणारे अनेकजण तुम्हाला दिसतील. ही एक चांगली गोष्ट जरी असली तरी काही गोष्टींकडे लक्ष देणं आता गरजेचे झाले आहे. त्यात जिमनंतर गरम पाण्याने आंघोळ करणे धोकादायक ठरू शकते. २४ वर्षीय तरुण जिमनंतर गरम पाण्याने आंघोळ करताना बेशुद्ध पडल्याची घटना नुकतीच घडली.
व्यायामानंतर लगेच गरम पाण्याने आंघोळ करणे काही लोकांसाठी धोकादायक असू शकते. जिमनंतर गरम पाण्याने आंघोळ करण्याच्या धोक्यांबद्दल सावधगिरी बाळगली पाहिजे. जेव्हा आपण जोरदार व्यायाम करतो तेव्हा आपल्या रक्तवाहिन्या विस्तारतात. यामुळे शरीरातील उष्णता सोडण्यास आणि आपल्या स्नायूंना आणि अवयवांना पुरेसा रक्तपुरवठा सुनिश्चित करण्यास मदत होते. या प्रक्रियेला वैद्यकीय भाषेत व्हॅसोडायलेशन म्हणतात. व्यायामानंतर काही काळ हे चालू राहते आणि शरीर हळूहळू थंड होते.
जर तुम्ही व्यायामानंतर लगेच गरम आंघोळ केली तर रक्तवाहिन्या आणखी विस्तारतात. यामुळे रक्तदाब अचानक कमी होऊ शकतो, ज्यामुळे तुमच्या हातपायांमध्ये रक्त साचू शकते. म्हणूनच काही लोकांना व्यायामानंतर गरम आंघोळ केल्यानंतर चक्कर येणे, अशक्तपणा किंवा अचानक बेहोशी जाणवू शकते. याला वैद्यकीय भाषेत हॉट शॉवर सिंकोप म्हणतात.
गरम पाणी रक्तदाब कमी करते. व्यायामानंतर हातपायांमध्ये रक्त साचल्याने डोक्याला रक्तपुरवठा कमी होऊ शकतो. या संयोजनामुळे चक्कर येणे यांसारखी समस्या निर्माण होऊ शकते. त्यामुळे याकडे लक्ष देणे गरजेचे आहे.
